Uit je hoofd, in je lijf

Ervaar wat mindfulness en meditatie voor effect heeft op jouw innerlijke rust en concentratievermogen. Interactieve oefeningen helpen om minder met je hoofd in de wolken te zitten.

Informatie

  • Thema’s: innerlijke rust, sociale ontwikkeling, introductie mindfulness en meditatie
  • 12-20 personen
  • 120-180 min
  • Geschikt voor MBO niveau 3,4 HBO
  • In de klas of op locatie

Tot rust komen na een lange dag is soms niet altijd even gemakkelijk. Je moet nog wat taken afwerken terwijl je aan het piekeren bent voor een test volgende week. Hoe kan je nu proberen om minder met je hoofd in de wolken te zitten? Mindfullnessoefeningen kunnen daarbij helpen!

Het is belangrijk om écht te voelen wat je wilt om te kunnen focussen en beslissingen te nemen. Wat wil ik vanavond eten? Wat wil ik later worden? Waar moet ik me op concentreren? We proberen je concentratie en bewustzijn te vergroten door uit je hoofd te gaan, door het denken te laten zijn voor wat het is.

We dagen de leerlingen uit om even stil te zijn. Een bodyscan en andere oefeningen zorgen ervoor dat ze na “Uit je Hoofd, in je lijf” steviger met je beide voeten op de grond staan!

Neem contact op voor meer informatie over de workshop “Uit je hoofd, in je lijf”.